omega3 ale

[...] %-) Niestety dzis nie dam rady nawet zrobic burpee. Zrobilam tylko rano ATG challenge x15. 25.02 sobota http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img192.imageshack.us/img192/1583/sb25.jpg Mam nadzieje, ze zdaze jutro przed praca zrobic pomiary.

[...] jestem glodna, moglabym jesc bez przerwy, ledwo skoncze jedno a juz mysle o nastepnym ;) No ja nie wiem jak mozna tyle jesc i dalej byc glodnym %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img813.imageshack.us/img813/4431/czw1.jpg Jedna rzecz mnie ostatnio zastanawia. Na codzien do slodyczy mnie [...]

[...] Robilam paste ze straczkow i musialam probowac czy dobrze przyprawiona /-)_ Poza tym jakos tak ostatnio ryz mi nie bardzo podchodzi, miecha mi sie chce, ryb i orzechow %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img848.imageshack.us/img848/4756/nd4n.jpg

[...] mi przeszedl |-) rozgrzewka - 5 min interwaly - 4x 30/30 cool down - 3 min 5.03 poniedzialek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img826.imageshack.us/img826/4112/pn5y.jpg Martucca mam pytanie :-D (tylko nie bij za ten pomysl ;) ): Czy [...]

[...] wiec zjadlam jakies resztki %-) Jak zaczelam liczyc to sie okazalo, ze do poludnia malo zjadlam, wiec teraz nadrabiam :) Nie lubie najpierw jesc, a pozniej liczyc, lepiej jak dzien wczesniej ukladam miche :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img827.imageshack.us/img827/1101/dieta20120310.jpg

[...] glowy %-) Najpierw bylo mi goraco, a teraz jest mi zimno. 12.03 poniedzialek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Znowu mialam problem, zeby dotrwac do 2 sniadania, brzuch mnie z glodu bolal %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img11.imageshack.us/img11/299/dieta20120312.jpg

[...] ale nie wyobrazam sobie tego, bo juz teraz bez treningu jestem ciagle glodna %-) 18.03 niedziela http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img213.imageshack.us/img213/2128/dieta20120318.jpg Martucca dziekuje :) Mam zastapic te cwiczenia na [...]

[...] je jesc bez przerwy @@-) ). Zaraz zrobie sobie rybke i chyba pojde spac. Na szczescie jutro wolne :-) 20.03 wtorek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img42.imageshack.us/img42/4354/dieta20120320.jpg

[...] :( 22.03 czwartek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Moj wybral sie wczoraj na ryby i zlowil specjalnie dla mnie obiadek :-D Rybka zjedzona, dobra byla :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img801.imageshack.us/img801/3998/dieta20120322.jpg

[...] Krecilam tak szybko, ze zaczelam sie martwic ze mi sie ten rower w koncu rozleci |-) %-) http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img710.imageshack.us/img710/677/dieta20120405.jpg Samopoczucie wczoraj [...]

[...] bylo za ciezkie i mi z rak lecialo %-) No i nie rozbieralam sie tym razem :-D %-) http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez + potas, cynk, omega3, ginko biloba, rutinoscorbin Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img210.imageshack.us/img210/1194/dieta20120406.jpg Ciezko bylo ulozyc miche bez miesa @@-) Na [...]

[...] zapomnialam dodac, tym razem w 3 serii (czy ja juz wspominalam, ze nie nawidze wypadow... #-P %-) ) http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, omega3, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin (skonczyl mi sie cynk, jutro dopiero kupie) Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 [...]

[...] pozniej troche pobiegac, bo kolega mnie namawia. Nogi akurat nie sa zmeczone to dam rade. Ale pompki to pewnie zadnej bym dzis nie zrobila |-) MISKA Suplementy (dzien 5): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma , kozieradka Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img834.imageshack.us/img834/5724/dieta20120517.jpg [...]

[...] Strasznie lubie kalfiora, wczesniej jadlam 1-2 codziennie, szkoda by bylo jakby mi nie sluzyl. Na dodatek to chyba jedyne warzywo krzyzowe ktore lubie. Suplementy (dzien 6): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] i koperkiem /-)_ :-D Oprocz tego wpadla swieza rybka prosto z morza - moj facet zlowil %-) Zrobilam w panierce z siemienia lnianiego, dobra wyszla :) Suplementy (dzien 7): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] do domu okrezna droga i ledwo dalam rade ;-) MISKA Wpadlo troche wiecej bialka, bo grill byl :-D Wyjatkowo kurczak, ale "organic" z wolnego wybiegu. Suplementy (dzien 14): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] zwierza, na opakowaniu byl narysowany jelen ;-) Surowe mieso mialo dosyc specyficzny zapach, ale po upieczeniu wyszlo pyszne :) Szkoda, ze takie drogie... Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma, kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] ani ochoty, ale uparta jestem %-) Niestety bol i zmeczenie mnie pokonalo, dlatego tylko 16 min. Na dodatek jak wrocilam do domu to mi bylo niedobrze 8-O MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] Ostatni obwod to mroczki przed oczami, mdlosci i trzesace sie rece. Czas byl na jeszcze jeden, ale sily juz braklo :-( I tak jest o 1 wiecej niz ostatnio. MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

[...] jesc do kazdego posilku i jako przekaske pomiedzy %-) No i sera zoltego mi sie strasznie chce i to w znacznie wiekszych ilosciach niz mam ostatnio w misce @@-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]